Lebensmittel – leicht verdaulich

Fleisch/Fisch:

Hähnchen, Pute, mageres Rindfleisch, Wild, Kochschinken, Geflügelaufschnitt, Seelachs, Forelle, Zander, Seehecht, alle Barsch-Sorten, Krustentiere (Garnelen, Krabben…)  

Milch-/Tierprodukte:

Milch (1,5% Fett), Naturjoghurt (fettarm), milde Käsesorten, Magerquark, Honig (in Maßen)

Brot & Backwaren:

Vollkornbrot (keine grobkörnigen Sorten), Roggenbrot, Dinkelbrot

Getreideprodukte:

Reis, (Vollkorn-)Nudeln, Haferflocken, dunkles Mehl

Gemüse/Obst:

Kartoffeln, Fenchel, Kohlrabi, Erbsen, Blumenkohl, Brokkoli, Möhren, Tomaten (in Maßen, am besten ohne Schale), Zucchini, Bananen, Äpfel/Birnen (möglichst gekocht)

Gewürze:

Salz (in geringen Mengen), Kräuter (beispielsweise: Rosmarin, Thymian, Oregano, Dill, Petersilie etc.)

Getränke:

(Mineral-)Wasser, Tee (Kamille, Fenchel, Kräutertee´s), Gemüsesäfte